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拆解考研生活中的失衡百態(tài) 教你擁有"平常心"

時(shí)間:2010-08-03 00:47來(lái)源: 作者: 點(diǎn)擊:

唐代詩(shī)人李商隱寫(xiě)過(guò)一首詩(shī):“東婦人煮肉,西婦人拾柴,本曾歡欣去,為何怨歸來(lái)?”——一位本來(lái)高高興興地去拾柴禾的婦女,看到別人家的老婆在悠閑地煮肉,心理不平衡,于是憤而丟下柴禾,氣惱地回家了,F實(shí)生活中,也有不少這樣的“西婦人”——拿自己跟別人比較,拿此事和彼事比較,拿現在和過(guò)去比較……有比較就會(huì )有差別,就容易產(chǎn)生心理落差,導致心理失衡。

其實(shí),在西方心理學(xué)當中,是沒(méi)有psychological balance(心理平衡)這一術(shù)語(yǔ)的,“心理平衡”一詞可謂是中國人的獨創(chuàng );而心理失衡和心理平衡又是相對的兩個(gè)概念!靶睦砥胶狻笔侵溉藗儍刃氖澜绾椭C寧靜的一種狀態(tài),而心理失衡則是個(gè)體在愿望、需求得不到滿(mǎn)足或遭受挫折失敗時(shí),產(chǎn)生的一種心理上的不平衡甚至紊亂的狀態(tài)。心理不平衡,會(huì )使人的心理活動(dòng)受到不同程度的干擾和影響,產(chǎn)生憤怒、焦慮、沮喪、抑郁、悲傷、不滿(mǎn)、嫉妒等負面情緒;使人不能正確地對待客觀(guān)現實(shí),不能正常地處理人際關(guān)系,降低人的社會(huì )適應能力,進(jìn)而不能有效地進(jìn)行正常的工作、學(xué)習和生活。

考研生活中的失衡百態(tài)

出境人物:楊同學(xué)

情景回放:大三下學(xué)期的時(shí)候,學(xué)校保研資格評分開(kāi)始了。我和小薩都很有希望保研,而我的成績(jì)一向比小薩好,所以感覺(jué)勝算比較大。然而沒(méi)有想到是,后竟然是小薩獲得了保研資格。同學(xué)議論紛紛,說(shuō)她的學(xué)生會(huì )干部身份為她增分不少。我心里一直憤憤不平,之后的很長(cháng)一段時(shí)間,我看見(jiàn)她就生氣。

心靈解讀:能夠獲得保送研究生的資格,是許多大學(xué)生夢(mèng)寐以求的,但這種“幸運兒”畢竟是少數。在保送研究生資格的評定標準中,學(xué)習成績(jì)只是考核的一個(gè)方面,學(xué)生在學(xué)生會(huì )、社團組織、班級等活動(dòng)中的表現也是相關(guān)評審部門(mén)考察的重要內容。部分成績(jì)優(yōu)秀但卻較少或從不參加校園活動(dòng)的學(xué)生將會(huì )錯失保送資格,他們會(huì )感到挫折:“我每天刻苦學(xué)習,到頭來(lái)還不如那些學(xué)習不如我的干部,真是太不公平了!

其實(shí),不妨換個(gè)角度來(lái)看待問(wèn)題。大學(xué)是為國家培養高級人才的地方,不僅要求學(xué)生掌握相關(guān)的專(zhuān)業(yè)知識,更需要培養學(xué)生的社會(huì )活動(dòng)、人際溝通、組織策劃等方面的能力,考察每一個(gè)人的綜合素質(zhì)!皟啥宦劥巴馐,一心只讀圣賢書(shū)”的時(shí)代早已過(guò)去,學(xué)習成績(jì)的好壞并不能代表一個(gè)人的全部,而應該全面地提高和發(fā)展自己,更加適應社會(huì )的需求。楊同學(xué)應該在調整自己的看法后,把心態(tài)放平靜,積極地投入到考研的復習中去。

出境人物:趙同學(xué)

情景回放:我是一所地方院校的學(xué)生。大學(xué)期間我努力學(xué)習,同時(shí)積極參加各種活動(dòng)來(lái)提升自己的能力。為了進(jìn)一步深造,我決定報考名校的研究生。初試成績(jì)出來(lái)后,我興奮了好多天,以為終于可以夢(mèng)想成真……然而,復試的時(shí)候,我卻被無(wú)情地淘汰了。導師選擇了一位名校畢業(yè)的學(xué)生。知道這個(gè)結果后,我氣憤不已,真想大喊一聲:難道真的是名校學(xué)生寧有種乎嗎?普通院校的學(xué)生就真的那么差勁嗎?

心靈解讀:目前,中國高等教育的資源分配不平衡,重點(diǎn)高校集中了許多優(yōu)秀師資,也為學(xué)生提供了良好的教育培訓和鍛煉機會(huì );而二三類(lèi)院校資源卻相對短缺。所以,重點(diǎn)高校和普通高校之間仍然存在著(zhù)一定差別,這種差別,會(huì )在成績(jì)之外的綜合能力上反應出來(lái),如對問(wèn)題的判斷、歸納總結等。

導師選擇學(xué)生,也有其自身的考慮:名校的學(xué)生綜合素質(zhì)較高,在研究生期間能夠更好更快地承擔一些科研工作。趙同學(xué)在抱怨“出身問(wèn)題”的時(shí)候,也不要忘了問(wèn)問(wèn)自己:如果自己在復試中表現得足夠出色,遠遠超過(guò)了那位名校的學(xué)生,那么導師會(huì )忍痛割?lèi)?ài)嗎?研究生復試在相當大的程度上,還是很公平的,不會(huì )因為個(gè)人的“出身”而否定你的能力。

出境人物:郝同學(xué)

情景回放:我是一名“貧困生”,每年我都要申請學(xué)校貸款,每個(gè)學(xué)期辛苦做兼職賺來(lái)的生活費,僅僅可以糊口。然而,在就業(yè)和考研的掙扎中,我不顧周?chē)瑢W(xué)的議論,決定考研。我心里暗憋著(zhù)一股勁兒,一定要考出好成績(jì)。然而,當看到周?chē)耐瑢W(xué)都有充裕的錢(qián)去上各種各樣的輔導班,買(mǎi)各式各樣的參考資料時(shí),我有些發(fā)慌,也有些嫉妒:為什么他們就可以出生在一個(gè)不愁吃穿的家庭里,有錢(qián)去實(shí)現自己的夢(mèng)想,而我,卻連基本的生活都得不到保障?

心靈解讀:人與人之間,總是免不了進(jìn)行一系列的比較。遺憾的是,這種比較往往是在非客觀(guān)的條件下進(jìn)行的,絕大多數人在拿自己的弱勢和人家的優(yōu)勢相比。家庭經(jīng)濟困難是暫時(shí)的,也是郝同學(xué)目前沒(méi)有辦法改變的,但他只看到了自己劣勢不如人比的地方,卻沒(méi)有看到自己的懂事、執著(zhù)和堅強的一面。為什么總要拿著(zhù)自己的不足去比別人的優(yōu)勢呢?每個(gè)人在付出努力之后,加減乘除到后得到的總和現實(shí)是一樣的。

如果陷入這種比較,要學(xué)會(huì )勇敢地跳出這種思維的小圈子,從整體上來(lái)看待問(wèn)題。人的成功除了自身努力外,還受到許多社會(huì )因素和機遇的制約。每個(gè)人的發(fā)展總是不平衡的。郝同學(xué)應該承認現狀,用一種平和的心態(tài)接受自己經(jīng)濟暫時(shí)困難的事實(shí),不要再在壓力巨大的考研中增加自己的心理負擔,也不要把精力浪費在羨慕和嫉妒別人上。為自己定好位,我們所能做的就是在我們自己的位置上做到好。

出鏡人物:張同學(xué)

情景回放:我和小趙同時(shí)報考了本校一位導師的研究生,復試的時(shí)候,我表現得很好,小趙則出現了一些失誤?梢驗樾≮w平時(shí)就經(jīng)常幫著(zhù)導師做課題,與導師的關(guān)系很好,在這種情況下,導師給了他公費待遇;而我卻是自費。這年頭,干啥都得憑關(guān)系,學(xué)得好不如和導師的關(guān)系好。

心靈解讀:眾所周知,研究生的培養方式和本科階段有著(zhù)本質(zhì)的區別,主要是在導師的指導下,通過(guò)一系列相關(guān)課題的完成,培養學(xué)生的思維能力、創(chuàng )造和科研能力。在做課題、論文選題和撰寫(xiě)論文的過(guò)程中,學(xué)生與導師之間的溝通和交流尤為重要。盡管小趙的復試表現一般,但因為導師十分了解小趙的能力,所以給予他公費待遇,這也可以說(shuō)是一種擇優(yōu)錄取的方式。張同學(xué)在感到不平的同時(shí),更應該認識到,這種所謂的“關(guān)系”實(shí)際上也是一種競爭優(yōu)勢,自己其實(shí)完全可以通過(guò)努力獲得。

適度失衡是羨慕,過(guò)度失衡是嫉妒

現實(shí)生活中,心理失衡是任何人都無(wú)法避免的客觀(guān)心理現象,是人們對待外在和自身事物的正常情緒反應。在考研過(guò)程中,適度的心理失衡有時(shí)候是一種動(dòng)力,會(huì )鞭策我們更加努力完善自我;但過(guò)度的失衡就是嫉妒。嫉妒烈火一旦燃燒起來(lái),第一個(gè)燒著(zhù)的就是自己。所以,要想保持心理上的平衡和健康,必須在日常生活中培養良好的心態(tài)。

首先,要有“平常心”。坦然地面對挫折和困難,淡然地面對別人的成功;

其次,要相信事物都是相對的,不公平的事情在所難免!叭淌яR,焉知非!,學(xué)會(huì )“換個(gè)角度”看問(wèn)題,就會(huì )得出不同的甚至是截然相反的結論;

再次,可以借助他人的力量,與父母或要好的朋友交流,將心中的不順暢一吐為快,或者尋求專(zhuān)業(yè)人員的咨詢(xún)與幫助。

生命是一種平衡狀態(tài),我們必須保持這種平衡而不是打破平衡。所以,在忙碌的同時(shí),一定要精心聆聽(tīng)并呵護自己的心靈,培養積極、樂(lè )觀(guān)的心態(tài),自信、坦然、從容地走在考研路和人生路上。

小貼士

美國心理衛生學(xué)會(huì )提出了心理平衡的10條要訣:

1、對自己不苛求。每個(gè)人都有自己的抱負,目標定得太高,難以實(shí)現,是自尋煩惱;對自己要求十全美,有一點(diǎn)瑕疵就會(huì )自責,也是自我傷害。把目標和要求限定在自己能力范圍之內,懂得欣賞自己已取得的成就,心情自然會(huì )舒暢。

2、不要處處與人爭斗。處處與人爭斗,會(huì )經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí),人際之間應和諧相處,只要你不敵視別人,別人也不會(huì )與你為敵。

3、對親人期望不要過(guò)高。妻子盼望丈夫飛黃騰達,父母希望兒女成龍成鳳,是人之常情。但當對方不能滿(mǎn)足自己的期望時(shí),也不必大失所望。每個(gè)人都有自己的生活道路,何必要求別人迎合自己。

4、暫離困境。受到挫折時(shí),暫且將煩惱放下,去做自己喜歡做的事,如運動(dòng)、打球、讀書(shū)等,待心境平和后,再重新面對難題,思考解決的辦法。

5.適當讓步。處理工作和生活中的一些問(wèn)題,在非原則問(wèn)題方面無(wú)需過(guò)分堅持,退一步,海闊天空。

6.對人表示善意。生活中被人排斥的時(shí)候,適當表示出自己的善意,誠摯地伸出友誼之手,自然就會(huì )朋友多,隔閡少。   

7.找人傾訴煩惱。不要把所有的煩惱都悶在心里,適當向知己好友傾訴,心情會(huì )頓感舒暢。   

8.幫助別人做事。助人為快樂(lè )之本,幫助別人不僅可以表現自己存在的價(jià)值,還可以獲得珍貴的友誼和快樂(lè )。

9.積極娛樂(lè )。生活中適當娛樂(lè ),調節情緒,舒緩壓力,增長(cháng)新的知識和樂(lè )趣。   

10.知足常樂(lè )。榮與辱、升與降、得與失,往往不以個(gè)人意志為轉移,榮辱不驚,淡泊名利,做到心理平衡是極大的快樂(lè )。(責任編輯:admin)

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